Seljavalu, just alaselja valu, on ägedate viirushaiguste järel teisel kohal, millega perearsti või pereõe poole pöördutakse. Enamasti tulenevad seljavalu põhjused elustiilist: istuv töö, vähene liikumine, ülekaal, tugi-liikumisaparaadi lühiajaline ülekoormus.

Sagetamateks seljavalu põhjusteks on:

• lihaste ülevenitus
• lihasspasm e. kramp
• osteoartroos
• pirnlihase sündroom (piriformise sündroom)
• osteoporoos ehk luuhõrenemine
• lülivaheketta prolaps e. väljasopistumine
• seljatrauma
• neerukivitõbi
• püelonefriit e. neeruvaagna põletik

Mida teha valu leevandamiseks?

• Esmasteks kodusteks vahenditeks on valuvaigistid (paratsetamool, ibuprofeen), nii suukaudu kui lokaalselt (salvid, kreemid). Need vaigistavad valu ja lihased lõõgastuvad ning pinge väheneb.
• Esimesel võimalusel (kui valu juba natukene liigutada laseb) tuleb alustada seljalihaseid treenivate, venitavate harjutustega ning hea tulemuse saamiseks tuleb harjutusi teha regulaarselt (kogu elu).

Perearsti/pereõe poole peaks pöörduma kui:

• valule eelnes trauma
• koduste ravisoovituse saamiseks/täpsustamiseks
• vaatamata kodusele ravile püsib seljavalu üle 6 nädala
• valuga kaasneb palavikutõus
• esinevad urineerimiskaebused
• esineb jäsemete tundlikkuse häire (ei saa kätt või jalga liigutada)