Понос (диарея) проявляется учащённым стулом более трех раз в день и/или увеличением количества кала. Понос часто может сопровождаться чувством судорог в животе (сокращение мышц желудка и кишечника), болью в животе, тошнотой и рвотой, а также повышением температуры.

Частые причины поноса:

• вирусные инфекции
• бактериальные кишечные инфекции (сальмонеллёз)
• непереносимость лактозы (непереносимость молока)
• воспалительное заболевание кишечника (болезнь Крона, язвенный колит)
• синдром раздраженного кишечника

Как лечить понос?

• для кратковременного лечения поноса подходит порошок Смекта (Smecta), который связывает кишечные микробы, токсины и желчные кислоты.
• надо употреблять больше жидкост
• пробиотики помогают восстановить микрофлору кишечника

Что следует исключить из меню?

Многие продукты затрудняют работу пищеварительной системы, вызывают её раздражение. Поэтому лучше исключить:

• Пряные продукты, которые будут раздражать пищеварительный тракт
• Жареные продукты - они содержат много жира и могут ухудшить ситуацию
• Напитки и соки с сахаром или искусственными подсластителями - сахар также имеет тенденцию нарушать рост бактерий в кишечнике, а некоторые искусственные подсластители могут оказывать слабительное действие.
• Продукты, богатые пищевыми волокнами - волокна полезны при запорах, но при поносе лучше их не употреблять
• Жирное мясо и рыба

Необходимо связаться с врачом или сестрой, если:

• не снижается температура, боль в животе не уменьшается
• у детей есть большая вероятность обезвоживания, симптомы которого - сухость во рту, потеря веса, плач без слёз. Младенец остаётся сухим (не писает) в течение более трех часов - подгузник остаётся сухим
• понос длится более 2 недель (называется хроническим поносом)
• в кале вы заметили кровь